(相关资料图)
诸多的对于开肩开哪个位置，开肩前开肩后对比照片这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、1.趴下，左手向左伸直，右手撑地，右膝弯曲。
2、2.右脚向后转，臀部转动。
3、右脚在后方踩在地上，膝盖面向天空。
4、将右手放在臀部后面。
5、变体一：双手交叉放在背后，膝盖向上弯曲，头放在砖上更舒服。
6、变式2:大腿前踏地面，后腿弯曲，手向后抓脚背。
7、1.每次坚持练习3-5分钟。换边重复。
8、建议每天练习。
以上就是开肩前开肩后对比照片这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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